No Doubt乐队的著名主唱史黛芬妮最让人羡慕的还是她完美的腹部—修长， 圆滑，健康而又性感十足。

　　不过，这样优美的腹不也不是天生的，史黛芬妮曾在一次被采访中坦言到：“上中学的时候根本没有男孩子喜欢我，因为我那时太胖了。”可是现在，她却成为性感的标志和象征，这恐怕对我们许多女孩子来说真是一个喜讯。

　　史黛芬妮在中学时代曾经是校游泳队的明星。她现在也一直在坚持锻炼，包括定期进行腹部训练。她说她并不是非要自己的身体特别完美，她认为自己这样就很舒服。事实上，她曾在被采访时说“我很喜欢自己这样胖一点，我热爱生活，如果我想要吃一片比萨的话，我不会犹豫，尽管吃就是了。”天哪，如果史黛芬妮也算胖的话—我们其他人可怎么办呢？

　　其实，要想练就史黛芬妮那样的腹不也并不是很困难的，你只需按照以下指示进行训练就可以了。每周练习2到3次，每次重复2到3遍。

　　用脚趾和胳膊肘支撑和平衡身体，后背抻直，收腹，保持该姿势30到90秒，不要让背松弛下来。